エナジードリンクでタウリンを摂取|健康的な体づくりの秘策

生活習慣とデトックス

脚

デトックスの方法

現代人にとって、体の毒素を出し、デトックスをしたいというのは切実な願いです。特に、顔や足を中心としたむくみには多くの人が悩まされています。むくみがひどくなると、フェイスラインや体のラインがぼやける、太って見えるなど、人に与える印象に大きな影響を与える他、倦怠感など、体の不調にもつながってしまいます。むくみは、飲酒、運動不足、塩分の取りすぎやビタミン・ミネラル不足など、生活習慣、食習慣の乱れによって引き起こされ、その結果、血流やリンパの流れが悪くなり、体に水がたまってしまいます。こういった習慣の改善がむくみ改善の一番の手段ですが、日ごろ忙しく、習慣そのものを見直すことが難しい人には、サプリ摂取も有効な手段です。カリウム、ポリフェノール、ビタミン類やオルニチンなど、むくみの原因に有効なサプリは、様々な種類が販売されており、ドラッグストアなどで気軽に購入することができます。

気を付けておきたいこと

サプリ摂取の際には気を付けておきたいことがあります。まずは、自分自身のむくみの原因を知り、その原因に有効なサプリを摂るということが大事です。食生活や生活習慣の乱れが主な原因の人は、カリウムやビタミン類を含むサプリを摂取することが有効です。一方で、日ごろの飲酒量が多い人は、オルニチンの摂取によって肝臓の働きを助けることが効果的です。便秘がちな人は乳酸菌サプリなどで、便通を良くすることがむくみの解消につながります。しかし、もし、生活や食習慣の改善、サプリ摂取でも改善しない場合は、その背景に病気が潜んでいる可能性があります。腎臓や肝臓、心臓などに重大な疾患がある可能性もあるため、むくみが続くようであれば、医師に相談をすることが大変重要です。

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